La menopausa è una tappa naturale nella vita di ogni donna, ma porta con sé cambiamenti fisici ed emotivi che possono influenzare profondamente il benessere quotidiano.
Vampate di calore, aumento di peso, perdita di tono muscolare e alterazioni della pelle sono solo alcuni dei disturbi più comuni.
Tuttavia, affrontare questa fase con un approccio consapevole e supportato può trasformarla in un’opportunità di rinnovamento.
Cosa accade al corpo durante la menopausa
La menopausa segna una fase di trasformazione per il corpo femminile, caratterizzata da cambiamenti ormonali che influenzano metabolismo, pelle, capelli e massa muscolare.
L’aumento di peso, la perdita di elasticità cutanea, l’osteoporosi e la ritenzione idrica sono solo alcune delle variazioni più comuni.
La menopausa è caratterizzata da un calo significativo degli ormoni estrogeni e progesterone, che innesca una serie di cambiamenti fisiologici. Vediamo insieme i principali:
1. Aumento di peso e redistribuzione del grasso
Il metabolismo rallenta, favorendo l’accumulo di grasso, specialmente nell’area addominale. Questo rende più difficile mantenere il peso forma.
Aumento di peso e modifica della distribuzione del grasso corporeo sono fenomeni influenzati da fattori ormonali, metabolici e comportamentali.
Le principali cause sono:
- Riduzione degli estrogeni: gli estrogeni aiutano a regolare il metabolismo e la distribuzione del grasso corporeo. Con il loro calo, il corpo tende ad immagazzinare più grasso, specialmente nella zona addominale.
- Aumento dell’insulino-resistenza: la diminuzione degli estrogeni e il cambiamento nella sensibilità all’insulina portano a una maggiore difficoltà nel gestire i carboidrati, favorendo l’accumulo di grasso.
- Rallentamento del metabolismo basale: la perdita di massa muscolare e la riduzione del dispendio energetico a riposo rendono più difficile bruciare calorie.
- Cambiamenti nella leptina e nella grelina: questi ormoni regolano fame e sazietà. In menopausa, la grelina (ormone della fame) può aumentare, mentre la leptina (che induce sazietà) può diminuire, portando a un maggior desiderio di cibo.
2. Perdita di tono muscolare
Il calo ormonale riduce la massa muscolare e può portare a una maggiore rigidità articolare e perdita di forza fisica.
3. Alterazioni della pelle
La pelle perde elasticità e idratazione, diventando più sottile e predisposta alla formazione di rughe.
4. Riduzione della densità ossea
Il rischio di osteoporosi aumenta a causa della diminuzione di calcio nelle ossa, con conseguente fragilità.
5. Cambiamenti nel sonno e nell’umore
L’insonnia, l’irritabilità e i cali di energia sono frequenti e possono compromettere la qualità della vita.
Il metodo VIP: il tuo alleato per affrontare la menopausa con serenità

In VIP Metabolicenter, abbiamo sviluppato un metodo personalizzato che unisce nutrizione avanzata, attività fisica mirata, gestione dello stress e tecnologie avanzate per affrontare i cambiamenti fisici della menopausa. Il nostro obiettivo? Aiutarti a vivere questa fase con energia e consapevolezza.
1. Nutrizione personalizzata
La dieta gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio fisico ed emotivo. Ecco cosa privilegiamo nei nostri programmi:
- Proteine magre: essenziali per preservare la massa muscolare.
- Grassi sani (omega-3): utili per il benessere ormonale e cardiovascolare.
- Calcio e vitamina D: fondamentali per la salute delle ossa.
- Alimenti anti-infiammatori: come frutta, verdura e cereali integrali, per ridurre il rischio di infiammazioni.
2. Allenamento mirato
L’esercizio fisico è essenziale per mantenere il tono muscolare e migliorare la densità ossea. Con il metodo VIP troverai:
- Esercizi di resistenza: per stimolare la forza muscolare.
- Attività cardio: per accelerare il metabolismo e promuovere il dimagrimento.
- Stretching e mobilità: per aumentare la flessibilità e ridurre i dolori articolari.
3. Gestione dello stress e del sonno
La menopausa può destabilizzare l’equilibrio emotivo e compromettere il riposo. Attraverso queste nuove abitudini, riuscirai a ripristinare quell’equilibrio:
- Sessioni di respirazione guidata e tecniche di rilassamento.
- Consigli pratici per un sonno rigenerante.
- Programmi di coaching per gestire l’ansia, aiutiamo le donne a ritrovare calma ed energia.
4. Tecnologie avanzate di rimodellamento corpo
Per contrastare gli effetti della menopausa sulla pelle, è utile invece agire con queste tre azioni:
- Trattamenti anti-age: per migliorare elasticità e idratazione.
- Percorsi detox: per purificare il corpo e la pelle.
- Tecnologie avanzate: per il rinnovamento cellulare e la tonificazione.
5. Abitudini vincenti per prevenire gli effetti della menopausa
Adottare uno stile di vita sano è il primo passo per affrontare questa fase con serenità. Ecco cinque abitudini da seguire:
- Bevi molta acqua: idratarsi aiuta la pelle a mantenere elasticità.
- Integra esercizi quotidiani: anche una passeggiata di 30 minuti può fare la differenza.
- Mangia in modo bilanciato: evita zuccheri raffinati e cibi trasformati.
- Riduci lo stress: pratiche come yoga o meditazione possono aiutarti a rilassarti.
- Fai controlli regolari: monitora la salute delle ossa e il metabolismo.
Affronta la menopausa con il supporto giusto: la storia di Elena
Abbiamo intervistato la nostra Elena D’Ignazio di Teramo, che ci racconta come sia cambiato il suo fisico dopo la menopausa.
Dopo aver iniziato il percorso in VipMetabolicenter si vede molto meglio ed è molto più felice quando va a fare shopping.“
Ho iniziato il percorso 6 mesi fa. Avevo riscontrato un aumento di peso e un cambiamento del mio aspetto fisico a seguito della menopausa; ad oggi ho raggiunto ottimi risultati sul rimodellamento del mio corpo. Prima di venire in VIP non mi riconoscevo più davanti allo specchio. Oggi sono tornata a fare shopping sorridendo perché posso comprare quello che mi piace e non più quello che ero costretta a comprare a causa del mio corpo in cui non mi riconoscevo più.
In VIP ho trovato uno staff formato da persone fantastiche che ti incentivano ad andare avanti nel percorso fino al raggiungimento dell’obiettivo finale!”
Guarda qui la storia di Elena!
La menopausa non è una fine, ma l’inizio di un nuovo capitolo. Con il metodo VIP, puoi trasformare questa fase in un’opportunità per prenderti cura di te stessa, migliorare la tua salute e ritrovare fiducia ed energia.
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